콧물 멈추는법 다양한 방법들

콧물 멈추는법

요즘과 같은 환절기에는 코감기로 인해 콧물로 고생하시는 분들이 정말 많습니다 자신이 원하지 않는데도 콧물이 주르륵 흘러나올 때도 많고 콧물이 많아져서 코가 답답한 경우도 참 많이 만나게 됩니다

이렇듯 여러분들을 괴롭히는 콧물 멈추는법에 대해서 살펴보려고 하는데 어떻게 하면 효과적으로 멈춰 일상생활을 하는데 편함을 줄 수 있는지 알아보겠습니다

콧물 도대체 왜 나올까요

콧물은 코에서 나오는 점액물질을 말하는데 우리 몸을 보호하는 역할을 하여 세균이나 먼지와 같은 물질들은 몸 밖으로 배출하도록 하고 몸 안으로 들어오지 못하도록 하는 역할을 합니다

콧물이 나오게 되는 원인을 살펴보면 감기, 알레르기성 비염, 몸살, 오한과 같은 질환 등에 걸렸다거나 먼지가 많은 곳, 환기가 제대로 안되는 곳에 갔을 경우 콧물이 나오게 됩니다

확실한 콧물 멈추는법은 없나요?

몸을 따뜻하게 하기

몸이 차갑고, 혈액순환이 제대로 이루어지지 않을 경우에는 콧물이 나오기 쉽게 되는데 이를 막기 위해서는 전신욕이나 반신욕, 족욕 등을 해주어 몸의 체온을 높여주고 혈액순환을 잘 될 수 있도록 해주시는 것이 필요합니다

코주위 마사지 하기

코와 눈썹이 만나는 지점에서부터 콧볼의 끝까지 손을 이용하여 꾹꾹 눌러서 위에서 아래로 내려주면서 마사지와 지압을 해주시면 콧물 멈추는법이 됩니다. 따뜻한 수건을 올린 상태에서 마사지를 해주면 더 좋은 시너지효과를 기대할 수 있습니다

물 많이 마시기

우리 몸이 건조할 경우 건조한 콧속을 촉촉하게 만들기 위해서 콧물이 과도하게 나올 가능성이 높습니다 따라서 물을 많이 마셔주어 건조하지 않도록 해주시는 것이 필요합니다. 찬물보다 따뜻한 물을 마셔주는 것이 좋습니다

콧물이 나오게 되는 원인인 감기는 면역력을 높여준다면 예방할 수 있습니다 면역력을 높이기 위한 방법에는 무엇이 있을까요? 아래의 방법은 콧물 멈추는법으로도 해당 될 수 있답니다

외출 후 반드시 손을 씻기

밖을 돌아다니면서 묻을 수 있는 세균을 예방하기 위해서 꼭 손을 씻어주셔야 합니다

규칙적인 운동을 하기

일주일에 3번, 30분 이상의 운동은 우리 몸을 건강하게 만들어줍니다

하루 7시간 정도 수면을 취하기

잠이 보약이라는 말이 있듯이 하루 6~8시간 정도의 잠을 자는 것이 좋습니다

영양을 골고루 섭취하기

우리 몸에 좋은 음식을 위주로 하여 편식하지 않고 섭취하는 것이 필요합니다

지속되는 콧물로 인해 속앓이를 하고 있으신가요? 알려드린 효과적인 콧물 멈추는법을 따라 해주신다면 여러분의 고민을 한번에 날려버릴 수 있을 것입니다 더 이상 훌쩍거리는 고통에 빠지지 마시고, 효과적으로 멈출 수 있도록 해주시기 바랍니다