졸음 깨는법 실천해서 남들에게 피해주지 말자

졸음 깨는법

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사실 졸음 깨는법 중 가장 현실 적이면서 효과 좋은 것은 잠을 자는 것이다 오랜 수면은 몸을 나른하게 만들지만 짧은 수면은 머리를 맑게 해주는 효과 있다

 

그렇지만 중간에 잠을 자게 되면 집중력이 흐트러져 업무나 공부가 끊기기도 하고 한번 잠에 들면 잠에서 헤어나오기가 여간 힘들일이 아니다 그래서 이번에는 잠은 안자고 졸음 깨는법에 대해서 살펴 보겠다

자리에서 일어선다

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졸음이 오는 이유는 머리에 피가 모자라서이다 앉아만 있다 보면 아래에 피가 몰리기 마련 공부와 업무를 할 때 한 번씩 일어나 주면 혈액순환에 도움이 되기도 하고 자세가 바뀌기 때문에 몸이 긴장을 해서 정신이 번쩍 드는 경우가 있다

스트레칭

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스트레칭은 몸의 혈액순환을 도와준다 그리고 스트레칭을 하게 되면 굉장히 개운한 기분이 들기도 한다 이것은 몸의 혈액순환이 되면서 뇌의 산소 공급이 활발해지기 때문이다 솔직히 많은 사람들이 잠을 깨는법으로 스트레칭을 많이들 알고 있지만 막상 실천하는 사람은 별로 없다

 

간단하게 할수 있는 스트레칭으로 대처 해보자 기지개 켜기나 양팔을 위로 뻗어 한 쪽 팔꿈치를 잡고 당겨주는 간단한 스트레칭을 한번 해보자 몸의 굳은 근육도 풀고 졸음도 깨는 일석이조 효과가 있으니 졸음이 올 때는 졸음 깨는법으로 스트레칭을 하길 바란다

음료 마시기

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단 음료든 쓴 커피든  졸릴때는 졸음 깨는법으로 자신이 좋아하는 음료를 마셔 본다 무언가를 목에 넘기는 순간 졸음도 함께 내려가는 기분이 들것이다

 

졸릴 때 평소에 잘 안 마시는 쓰고 단 음료를 마시면 취향마다 다들 다르겠지만 평소 취향과 반대되는 것을 먹으면 생각보다 좋은 효과를 볼 수 있다

보리차, 녹차, 모과차, 오미자차, 구기자차 이 다섯 가지의 차는 피로를 회복에 도움이되고 정신적인 스트레스를 많이 받는 사람들에게 도움이 된다고 알고 있다 또한 머리를 맑게 해주며 정신 집중도를 높여준다고 하니 직장인 학생들에게 도움이 되는 음료인것은 아무도 부정 할 수 없을 것이다

업무와 공부를 하다가 졸음이 온다고 긴장을 풀어버리기 보다는 졸음 깨는법을 하나 하나 실천해 가면서 졸음을 극복해 나가는 사람들이 되길 정말 바라겠다

특히 졸음 운전 때문에 오늘도 안 좋은 소식을 뉴스 방송으로 접하게 되었다 졸음 운전하는 것은 내가 뭐라 하지는 못하겠지만 갈려면 혼자만 가라 운전자는 멀정하고 길 건너가는 40대 아주머니 두분만 안타까운 소식이 전해졌다

 

억척같이 돈 모아서 분식집을 차릴려고 했다는데 정말 안타까운 소식이다 마지막으로 절대 업무나 공부하다가 조는 것은 용서가 될지 몰라도 졸음 운전은 하지 말기 바란다

 

졸음 운전은 만취의 음주 운전보다 더욱 위험하다고 한다 졸음 운전인지 핸드폰을 보다가 그렇게 되었는지 몰라도 운전 할때에는 절대 딴짓하지 말고 운전에만 집중하길 바란다