코막힘 뚫는법 및 다양한 내용 정리

코막힘 뚫는법

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요즘같은 날씨에 비염이나 감기로 고생하시는분들 많으실겁니다 한번 막힌코는 잘 뚫리지도 않아서 답답하고 호흡도 점점 힘들어지고 한마디로 일상생활을 할 수 없을만큼 고통스러워지는 것이 바로 코막힘입니다 코막힘 원인은 다양합니다 감기와 같은 바이러스성 감염에 의한것과 알레르기성 비염과 같은 면역체계의 문제 또는 코의 구조적인 문제로 인한 선천성 막힘 등 생각보다 많은이유로 코가막히고 큰 불편함을 겪게 됩니다

 

코막힘 뚫는법으로는 가장 중요한것이 바로 수분입니다 환경이 우리코에 많은 영향을 준답니다 체내의 충분한 수분공급은 코와 폐의 기능을 원활하게 해주어서 따뜻한 차나 물을 마셔주는것이 중요합니다 따뜻한 차 중에서도 생강차가 효과가 좋습니다

예전부터 생강은 코막힘에 좋은 식물로 알려져 있었습니다 코가 자주 막힌다면 생강이 첨가된 음식을 섭취하거나 생강차를 마셔주면 좋습니다

 

정상적인 상태에선 콧물이 비강으로 들어오게 되는 이물질을 걸러내게 되지만 필요이상의 콧물이 분비되서 코가 막히면 숨을 쉬는게 어렵고 정도에 따라선 두통이 생기면서 일상생활에 문제가 생길 수도 있으니 조금이라도 코막힘이 있다 싶으면 하루 빨리 실천하는 것이 좋습니다

그래서 이번에는 코막힘뚫는법과 콧물 멈추는법에 대한 정보와 함께 알아두면 좋을 음식과 약초에 대한 정보를 이것저것 정리해봤습니다 코막힘으로 어려움을 겪고 있을 때 아래에 정리해둔 정보를 참고하면 여러모로 도움이 되실 겁니다

 

코막힘 뚫는법

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무즙 바르기 ▶ 무즙을 발라주는 것인데 무를 갈아서 즙을 내고 깨끗한 면봉을 활용해서 콧 속을 닦아주면 세균과 먼지를 제거할 수 있습니다 그리고 염증이 가라앉으면서 콧물이나 코막힘도 해결됩니다

환기 ▶ 호흡하는 공기가 오염된 상태에선 콧 속의 염증이 심해지면서 콧물이 과다분비되거나 코막힘이 심해질 수 있으니 수시로 환기하면서 실내의 공기를 깨끗한 상태로 유지해주는 것이 중요합니다 물론 황사나 미세먼지로 대기의 오염 상태가 심할 땐 문을 열어서 환기하는 것 보단 실내 공기 정화기를 활용하는 것이 좋습니다

몸을 따듯하게 ▶ 신체의 면역력을 높여서 염증을 가라앉히는 것 역시 효과적인 코막힘뚫는법이 될 수 있는데 면역력을 높이려면 몸을 따듯하게 해주는 것이 우선입니다 몸을 따듯하게 해주면 면역세포의 활동이 활발하게 진행되면서 체내로 들어온 바이러스와 세균을 빠르게 퇴치할 수 있습니다

콧망울 문지르기 ▶ 콧구멍 양쪽을 지긋이 눌러서 문질러주면 혈액순환이 원활하게 진행되면서 콧물의 양을 줄이고 코막힘을 해결하는데 도움이 될 수 있습니다

세척 ▶ 코를 직접적으로 세척해주는 것도 하나의 코막힘뚫는법 될 수 있는데 약국에서 구매한 식염수나 끊여서 식인 물을 깨끗한 세면대에 받은 뒤 한쪽 코로 들이키고 뱉어주고를 각각 5회 정도씩 반복해주면 콧속에 자리잡은 각종 이물질과 세균을 깨끗하게 씻어낼 수 있습니다

 

비염과 코막힘에 좋은 음식 & 약초는

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콧물이 많이 나거나 코막힘이 심할 땐 굳이 비염이 아니라도 비염에 좋은 음식이나 비염에 좋은 약초를 먹어주는 것이 좋은데 그럼 비염에 좋은 음식이나 비염에 좋은 약초가 어떤것이 있는지 살펴 보겠습니다

생강 ▶ 생각은 몸을 따듯하게 만들어주는 식품으로 신진대사를 촉신지키는 동시에 살균작용도 있기 때문에 콧물과 코막힘을 해결할 수 있는 좋은 음식입니다

박하 ▶ 박하는 비강내에 자리잡은 염증을 줄여주고 호흡기를 보호해주는 효과가 뛰어납니다 때문에 비염으로 코 점막이 부어있거나 코가 답답하고 머리가 무거울 땐 박하를 차로 끊여서 마셔주면 막힌 기운을 코막힘 뚫는법으로 큰 도움이 될 수 있습니다

영지버섯 ▶ 영지버섯은 면역력을 키우는데 도움될 수 있는 비염에 좋은 음식이며 특히 항히스타민 작용을 할 수 있는 식품이기 때문에 알러지 반응으로 인한 콧물과 코막힘을 해결하는 것에도 도움이 될 수 있습니다 보다 좋은 효과를 보기 위해선 대추와 감초를 함께 닳인 뒤 하루에 2~3잔 마셔주면 되는데 쓴 맛에 거부감이 심하다면 꿀을타서 마셔도 됩니다

느릅나무 ▶ 동의보감에서 극찬한 느릅나무는 달인 물로 코를 세척하거나 마시면 코막힘을 해결하는데 상당한 도움이 됩니다 또한 위장이 약한 사람에게도 느릅나무 물이 큰 도움이 될 수 있습니다

도꼬마리 ▶ 도꼬마리를 가루내어 물에 탄 뒤 콧 속을 씻을 때 활용하거나 양치질할 때 활용하면 비염 증상을 가라앉히는데 도움됩니다 그리고 도꼬마리를 대추와 함께 물에 넣어서 30분 정도 끓인 뒤 하루에 두 번 정도 마셔주는 것도 효과적인 방법입니다 다만 독성을 띄는 약초이기 때문에 너무 많은 양을 섭취하는건 자제할 필요가 있습니다

 

느릅나무 효능 7가지 정리

일상생활에서 호흡곤란과 큰 불편함을 주는 코막힘 이제더이상 힘들어하지마시고 코막힘 뚫는법과 도움되는 음식으로 면역력을 키우셔서 예방까지 함께 하시길 바라겠습니다