기침 멈추는법 어떠한 것이 있을까요

기침 멈추는법

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기침은 호흡기의 오염물질을 털어내는 자연스러운 방어 현상입니다 잦은 기침은 하는 사람은 물론이거니와 주변에 있는 사람에게도 정말 난감하기 그지없습니다. 특히 편안하게 쉬어야 할 수면 시간에 이렇게 기침을하게 된다면 정말 스트레스 받으면서 어떻게 할 방법이 없어 난감한 상황이 아닐 수가 없습니다 그래서 이번에는 기침 멈추는법과 기침에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다

따뜻한 음료 마시기

기침이 계속 될 때는 따뜻한 물이나 음료등을 섭취해 기도부분을 촉촉히 해주면 좋습니다 그러면 기도주변에 있는 섬모라는 것이 미세먼지와 같은것을 잘 걸러내는데 도움이 되며 카페인이 함유된 음료나 찬음료는 기침에는 좋지 않으니 자제하는 것이 좋습니다

 

허브향을 맡기

로즈마리가 곁에 있다면 로즈마리잎을 만져서 향을 맡게 되면 기침 멈추는데 도움이 된다고 합니다 로즈마리차를 마시는 것도 좋으며 로즈마리가 없다면 아로마향이나 아로마향초를 이용해도 좋습니다

습도 유지하기

너무 건조해도 기침이 나기 때문에 적절한 습도를 유지하는 것이 중요합니다 가습기가 없다면 레몬이나 귤껍질등을 말려두었다가 물을 뿌려주면 좋습니다 그밖에도 빨래를 널어놓는것도 도움이 되며 이렇게 습도를 유지해 주었다면 하루에

두번정도는 환기를 시켜주셔야 합니다 이러한 방법은 기침 멈추는법에 도움이 됩니다

 

마스크 쓰기

먼지가 많은 곳에 가야하거나 그런 환경에서 작업을 해야하는 경우에는 마스크를 착용해서 기침을 완화할 수 있습니다

가래기침이 있다면 치료받기

가래기침이 너무 오랫동안 지속된다면 만성기관지염일 수도 있습니다 2개월이 넘도록 계속된다면 전문의를 찾아서 치료를 받으셔야 합니다

 

기관지에 좋은 음식섭취하기

기침은 기관기가 약하면 더 자주 나타날 수 있으므로 기관지에 좋은 깻잎이나 은행, 생강, 귤껍질, 꿀 등을 섭취해주는 것이 좋습니다 도라지나 생강, 귤껍질은 잘 씻어 말린후 차로 따뜻하게 마실 수 있습니다 기침 멈추는법에서 음식들은 상당히 중요합니다 아래의 내용 참고 해보시길 바라겠습니다

기침에좋은음식

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배

배는 폐를 보호하고 열과 기침을 다스리는 식품으로 기관지나 천식, 기침감기 등의 치료에 탁월한 효과가 있으며 또한 소금이나 발암 물질 등 체내에 쌓인 유해독소를 몸 밖으로 배출하는 효능도 있다고 합니다

 

모과

모과는 기침과 천식에 좋아 기침이 심할 때 모과 데친 물이나 모과차를 마시면 기침에 도움을 받을 수 있으며 모과는 폐를 보호하고 기관지를 튼튼하게 하여 감기, 기침, 천식, 기관지염, 폐렴 등으로 기침이 심할 때 좋습니다

도라지

도라지의 특유의 맵고 쓴 맛성분인 사포닌과 이눌린이 기침을 해소시키는 역할을 합니다

 

생무

무는 기의 순환을 활발하게 하고, 담을 없애며, 소화를 촉진하는 음식입니다 생무를 먹으면 목 안의 염증이 없어지며, 가열한 무는 기가 아래로 내려가 소화를 도와주는 기능을 하며, 천식이나 만성 기관지염 개선에 큰 효과가 있습니다

이처럼 기침을 완화하기 위해서는 평소 생활하는 공간과 음식 관리가 중요합니다 이 밖에도 손을 꼼꼼히 닦고 양치질을 열심히 해주셔야 합니다 또한 소금물로 가글하기 등 다양한 방법들이 있으니 상황에 맞는 것들을 이용하시면 됩니다 여러분들에게기침 멈추는법이 많은 도움이 되길 바라겠습니다