대추야자 효능은 너무나도 다양해서 마음에 쏙 드네요

대추야자 효능은 변비, 장의 질병, 심장 문제, 빈혈, 성 감퇴, 설사, 대장암, 그리고 여러 다른 병으로부터 완화시켜 준다는 것이다. 또한 체중을 증가시키는데 도움이 된다

다양한비타민, 미네랄, 그리고 섬유질도 풍부히 함유하고 있다. 이 맛있는 과일은 건강에 이로운 칼슘, 황, 철분, 칼륨, 인, 망간, 구리, 그리고마그네슘을 가지고 있다. 어떤 건강 전문가들은 하루에 하나씩 먹는 것은 균형있고 건강한 식이요법을하는데에 필요하다고 말했다

대추야자의 엄청난 이점은 근육을 발달시키는데에 가장 좋은 재료 중 하나라는 점이다. 사람들은 더욱 맛있게 먹기 위해서 잼 우유, 요거트, 빵, 또는 버터와 섞어서 먹는 등 다양한 방법으로 섭취하기도 한다. 대추야자잼은 성인과 아이들에게 이로우며, 부상 또는 병에서 회복할 때 특히 도움을 준다.

현대 의학 연구에 의하면, 대장암을 예방하는데 도움을 준다는 점이 확인되었다. 많은 이슬람교도들은 그들의 문화적인 관습에 의해 라마단 단식을 끝낼 때 대추야자와 물을 섭취한다.

단식을 끝낼 때 먹는 것은 단식을 끝낸 이후 음식을 먹을 때 과식하는 것을 피하게 해준다. 높은 영양 성분을 가진 음식인 대추야자를 섭취함으로써 배고픔은 완화되고, 또한, 많은 양의 칼륨을 가지고 있기 때문에 신경계에 많은 도움을 준다.

소화 과정을 조절할 수 있게 해주는 가장 달고 특색있는 음식 중의 하나이다. 하나를 섭취하면 30분 안에 사람들의 기운을 현저하게 높여준다

미국 암학회는 하루에 20-35그램의식이섬유를 섭취하는 것을 권장하며, 이것은 대추야자를 섭취함으로써 쉽게 이룰 수 있다. 또한 하루에 하나씩 먹음으로써 눈의 건강을 평생 유지할 수 있다고 알려져 있다. 야맹증 문제를 막는데 꽤 효과적이라고 일반적으로 알려져있다.

영양성분

다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있다. 에너지, 당, 그리고 섬유를 가지고 있는 좋은 원천이다. 또한칼슘, 철분, 인,  나트륨, 칼륨,  마그네슘, 그리고 아연과 같은 필수적인 미네랄을 함유하고 있다 그리고 티아민, 리보플라빈, 니아신, 엽산, 비타민A, 그리고 비타민 K와 같은 비타민 또한 함유하고 있다.

대추야자 효능

변비

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완화제로 주로 분류된다. 이것이 바로 변비로고통을 받는 사람들이 대추야자를 자주 먹는 이유이다. 원하는 완화작용을 얻기 위해서는 자는동안 물에 담궈 놓아야 한다

그런후 최대치의 결과를 얻기 위해서 아침에 물에 담궈 놓은 대추야자를 시럽처럼 섭취하면 된다. 변비 증상을 완화시켜주며 건강한 대장운동과 음식이 부드럽게 통과할 수 있게 해주는 데 꼭 필요한 지용성 섬유질을 많이 함유하고 있기 때문이다.

뼈건강과 힘

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대추야자에 함유되어 있는 다량의 미네랄은 뼈에 힘을 주고, 관절염과같은 고통스럽고 뼈를 약화시키는 병들과 싸우는데 도움을 준다. 셀레늄, 망간, 구리, 그리고마그네슘을 함유하며 이 모두는 특히 사람들이 나이를 들기 시작하면서 뼈가 약해져갈 때, 건강한 뼈를만들고 뼈에 힘을 주는데 필수적이다.  따라서, 대추야자를 드시고 뼈에 힘을 더하십시오!

장 질병

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많은 장 질병을 치료하는데 도움된다. 꾸준히 섭취하면 병적인 유기체가 성장하는 것을 막음으로써 장에 있는 좋은 박테리아가 성장하는 것에 도움을 준다. 소화 문제에 관해서는, 더 많은 영양소를 소화관에 더많이 흡수되도록 하고 적절한 용도로 몸에 이동될 수 있게 하는 지용성과 불용성 섬유질과 유익한 아미노산을 함유하고 있기 때문에 음식을 더 활발하고효과적으로 소화될 수 있게 한다.

빈혈

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대추야자 효능으로는 많은 미네랄을 가지고 있다. 이것은 여러 건강문제에 이롭지만 많은 양의 철분은 빈혈을 앓고 있는 사람들에게 딱 맞는 식이보조제가 된다. 많은 양의철분은 빈혈 환자들이 갖고 있는 적은 양의 철분에 균형을 맞춰주고, 에너지와 힘을 증가시키는 동시에피로와 나태감을 줄여준다.

알레르기

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주목할한 면 중 하나는 유기적인 황을 가지고 있다는 점이다. 이것은 평소 음식에서 찾기 힘든 요소이지만 이것은 알레르기 반응과 계절적인 알레르기를 줄여주는 것과 같은 그만큼건강에 도움을 준다. 

2002년에 발표된 조사에 따르면, 유기적인황은 미국에서만해도 약 2천 3백만명이 앓는 SAR (계절적 비염)에 긍정적인 영향을 주는 것으로 알려져 있다. 대추야자는 황으로써 계절적인 알레르기를 저지하는 데 큰 도움을 준다.

체중 증가

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건강한 식이요법의 한 부분으로 다이어트에도 도움을 준다.특히, 식사 전에 한 개 정도 먹게 되면, 식사량을줄이고도 몸에 필요한 다양한 성분을 섭취할 수 있다. 

당, 단백질, 그리고 여러 필수 비타민을 함유하고 있다. 만약 대추야자를 오이잼 (paste)과 함께 섭취한다면 더 균형적이게몸무게를 유지할 수 있다. 1kg의 대추야자는 대략 3,000칼로리를가지고 있고, 이 열량은 사람 몸의 일일대사량을 충족시키기에 충분하다.물론, 하루종일 대추야자만을 먹어서는 안될 것이다.

에너지 촉진제

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포도당, 과당,그리고 자당과 같은 자연적인 당을 많이 가지고 있다. 따라서, 즉각적으로 에너지를 높이기 위해서는 최고의 간식이다. 세계의많은 사람들은 피로하고 나태해지는 오후에 빠른 에너지 촉진제로 대추야자 효능을 생각해서 먹는다

신경계 건강

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대추야자에 있는 비타민은 신경계의 건강과 기능에 적절한 촉진제로 알려져 있다. 칼륨은 건강하고 응답을 하는 신경계를 건강하게 하는 주요 요소 중 하나이며 뇌의 속도와 각성도를 향상시킨다. 따라서, 나이가 들면서 신경계가 나태해지거나 정신을 바짝차리고 싶어하는 사람들에 좋은 음식이다.

건강한 심장

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심장을 건강히 유지하는데 꽤 도움을 준다. 자는 동안 물에 담궈놓고, 아침에 믹서기에 갈아서 섭취하면, 약한심장에 긍정적인 영향을 준다고 한다. 많은 양의 칼륨을 가지고 있고, 연구에 따르면 뇌졸중이나 다른 심장과 관련된 질병의 발생률을 줄여준다고 알려져 있다. 

게다가, 심장마비, 심장병, 그리고 뇌졸중에 가장 큰 영향을 주는 LDL 콜레스트롤의 레벨을줄여주는 건강하고 맛있는 방법이라고 알려져 있다. 따라서, 일주일에두번씩 먹으면, 심장 건강을 전체적으로 향상시킬 수 있다.

성 감퇴

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연구에 따르면 성적 스태미나를 증가시키는데 이롭다고 알려져 있다. 자는 동안 한 줌을 염소 우유에 담궈 놓고, 그 우유에카다몬 가루와 꿀을 첨가해서 갈으시오. 이 혼합물은 성적 지구력과 다른 다양한 성적 문제로 인한 불임을줄이는 유용한 강장제가 된다

이 현상의 배경은 전통적인 방법이였고 이것은 공식적인 연구를 하게 만들었다. 2006년, Bahmanpour는 대추야자와 그 기름의 효력을 연구했고 높은 에스트라디올과 플라보노이드는 정자의 수와 운동성을 증가하고 고환의 크기와 무게를 증가하는데 영향을 주는 것으로 밝혔다. 

따라서, 만약 남성적 힘을 얻고 싶다면, 드십시오. 왜냐하면 대추야자는 좋은 자연강장제이기 때문입니다

야맹증

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대추야자의 효능은 매우 많고, 보편적으로 귀, 코 그리고 목에 악영향을 주는 것들과 싸우는데에 사용된다. 대추야자나무의잎을 갈아서 잼처럼 만들어서 눈 주위에 바르거나 또는 먹으면, 야맹증의 빈번도를 줄여주는것으로 보여져 왔고 이것은 주로 많이 생산되는 시골 마을에서 대체요법으로 사용되고 있다.

숙취해소

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음주로인해서 취했을 때 치료법으로 자주 사용된다. 당신이 견디기 힘들 만큼의 술을 먹었다고 느낄 때정신이 들게 만드는 효과를 제공한다. 또한 다음 날 아침 심한 숙취를 막기 위해서 사용되기도 한다. 이 또한, 문질러서 잠 자는 동안 물에 담궈놓아야 최고의 효과를얻을 수 있다.

설사

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설사에 효과적인 칼륨을 포함하고 있다. 대추야자는소화하기가 쉽기 때문에 만성 설사의 예측 불가능함을 줄이는데에도 도움을 준다. 지용성섬유질은 장 운동에 도움을 주며 배설기관의 건강한 기능을 장려하기 때문에 설사를 완화시키는데에도 도움을 준다.

대장암

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조사 결과에 따르면 대추야자는 대장암의 위험과 영향을 줄이는데 적절하다고 알려져 있다. 대추야자는 모든 세대에 강장제로 사용되고, 때로는 약보다도 좋은효과를 주며, 자연산이기 때문에 사람 몸에 부작용도 없다. 에너지를촉진하기 위해 빠르고 쉽게 소화될 수 있다.